PilateZSUlogo 2

mozgás örömmel,

saját tempóban.

 

A JátszMA már nemcsak a teniszről szól. Modern, klimatizált csarnokunkban mostantól pilates órákon is

részt vehetsz Zsuval.

A PilateZSU azoknak szól, akik szeretnének biztonságosan erősödni, javítani a testtartásukat, tehermentesíteni az ízületeiket,

és újra örömöt találni a mozgásban.

PilateZSU2
IMG 7435
RÓLAM

Szeretettel kísérlek a mozgás útján

Ha valaki húsz évvel ezelőtt azt mondja nekem, hogy egyszer pilatesoktató leszek, valószínűleg nem hiszek neki. A pilateshez saját hát- és derékfájdalmaim vezettek, amikor olyan mozgásformát kerestem, amely egyszerre hatékony és kíméletes.

Azóta több mint húsz éve az életem része. Oktatóként azt tartom a legfontosabbnak, hogy mindenki a saját tempójában haladhasson, fejlődjön, örömét lelje a mozgásban, és közben tegyen önmagáért.

AMIT A PILATES AD

Tested, lelked egyensúlyban.

Erősíti a core-izmokat

Különösen a has, a hát és a medence
körüli mélyizmokat dolgoztatja meg.

Javítja a testtartást

A törzs mélyizmainak erősítésével segít kialakítani a helyes tartást – így csökkenti a hát- és derékfájdalmakat.

Kíméli az ízületeket

Alacsony terhelésű mozgásforma,
amelyet hosszú távon is örömmel
végezhetünk.

Fejleszti az egyensúlyt

Segíti a stabilabb testérzet kialakulását, így a magabiztosabb megjelenést.

Segít csökkenteni a stresszt

A tudatos légzés és a koncentrált mozgás nyugtatóan hat az idegrendszerre.

Növeli a testtudatot

Megtanít jobban odafigyelni a testünk jelzéseire és szükségleteire.

AZ ÓRÁIMRÓL

Tudatos mozgás.
Erő belülről.

Ez a 60 perc a tudatos mozgásról, a testtartás javításáról és a törzs stabilitásának növeléséről szól. A gyakorlatok elsősorban a felsőtest mélyizmait dolgoztatják meg, ezzel a has, a derék és a fenék formálódik, az egyensúly és a testtudat fejlődik, miközben védjük a gerincet, és tehermentesítjük az ízületeket. Végig kontrollált mozdulatokkal, a légzésünkre tudatosan odafigyelve dolgozunk.

60 perc feltöltődés

A tudatos mozgás és kikapcsolódás órája, amely csak Rólad szól.

Kis létszámú csoport

Minden résztvevőre jut figyelem.

Könnyített gyakorlatváltozatok is vannak

Nem kell edzett állapotban érkezned.

Fókusz a helyes kivitelezésen

A mozgás egyszerre hatékony és biztonságos.

Nyugodt, támogató légkör

Nincs versenyhelyzet, nincs megfelelési kényszer – a saját tempódban haladhatsz.

Tőletek, nekem

 Gondolatok azoktól, akik velem mozognak.

Várlak az óráimon!

Mozgás, feltöltődés és jó hangulat – előzetes bejelentkezéssel.