mozgás örömmel,
saját tempóban.
A JátszMA már nemcsak a teniszről szól. Modern, klimatizált csarnokunkban mostantól pilates órákon is
részt vehetsz Zsuval.
A PilateZSU azoknak szól, akik szeretnének biztonságosan erősödni, javítani a testtartásukat, tehermentesíteni az ízületeiket,
és újra örömöt találni a mozgásban.
Szeretettel kísérlek a mozgás útján
Ha valaki húsz évvel ezelőtt azt mondja nekem, hogy egyszer pilatesoktató leszek, valószínűleg nem hiszek neki. A pilateshez saját hát- és derékfájdalmaim vezettek, amikor olyan mozgásformát kerestem, amely egyszerre hatékony és kíméletes.
Azóta több mint húsz éve az életem része. Oktatóként azt tartom a legfontosabbnak, hogy mindenki a saját tempójában haladhasson, fejlődjön, örömét lelje a mozgásban, és közben tegyen önmagáért.
Tested, lelked egyensúlyban.
Erősíti a core-izmokat
Különösen a has, a hát és a medence
körüli mélyizmokat dolgoztatja meg.
Javítja a testtartást
A törzs mélyizmainak erősítésével segít kialakítani a helyes tartást – így csökkenti a hát- és derékfájdalmakat.
Kíméli az ízületeket
Alacsony terhelésű mozgásforma,
amelyet hosszú távon is örömmel
végezhetünk.
Fejleszti az egyensúlyt
Segíti a stabilabb testérzet kialakulását, így a magabiztosabb megjelenést.
Segít csökkenteni a stresszt
A tudatos légzés és a koncentrált mozgás nyugtatóan hat az idegrendszerre.
Növeli a testtudatot
Megtanít jobban odafigyelni a testünk jelzéseire és szükségleteire.
Tudatos mozgás.
Erő belülről.
Ez a 60 perc a tudatos mozgásról, a testtartás javításáról és a törzs stabilitásának növeléséről szól. A gyakorlatok elsősorban a felsőtest mélyizmait dolgoztatják meg, ezzel a has, a derék és a fenék formálódik, az egyensúly és a testtudat fejlődik, miközben védjük a gerincet, és tehermentesítjük az ízületeket. Végig kontrollált mozdulatokkal, a légzésünkre tudatosan odafigyelve dolgozunk.
60 perc feltöltődés
A tudatos mozgás és kikapcsolódás órája, amely csak Rólad szól.
Kis létszámú csoport
Minden résztvevőre jut figyelem.
Könnyített gyakorlatváltozatok is vannak
Nem kell edzett állapotban érkezned.
Fókusz a helyes kivitelezésen
A mozgás egyszerre hatékony és biztonságos.
Nyugodt, támogató légkör
Nincs versenyhelyzet, nincs megfelelési kényszer – a saját tempódban haladhatsz.
Tőletek, nekem
Gondolatok azoktól, akik velem mozognak.

