Jóga
Az oktató: Tamaskó Anett
Anett számára a jóga több mint mozgásforma, ez adta vissza az életét. 2004 a jóga bekúszott a mindennapjaiba, megtapasztalta általa, hogy a test és a lélek egyensúlya nem csak vágy, hanem megtanulandó képesség. 2013-ban szerezte meg az első hatha jóga oktatói képesítést, és azóta folyamatosan tanít. Az évek során számos képzésen vett részt, különösen a jóga terápiás alkalmazása, az ájurvéda és a meditáció állnak közel hozzá. Hiszi, hogy a jóga és az
ájurvéda alapelvei stabil alapot adnak egy kiegyensúlyozott, teljes élethez.
Az óráról
A jógaórákon a hatha jóga alapjaira építve ászanák (testhelyzetek), pránajáma (légzőgyakorlatok) és relaxációs technikák segítségével vezeti a gyakorlókat. A fókusz az idegrendszer kiegyensúlyozása, a test ellazítása és erősítése. Mind a kezdők, mind a haladók a saját ritmusukban fejlődhetnek. Az órák így nemcsak mozgást, hanem valódi énidőt, megpihenést és feltöltődést is adnak a mindennapok rohanásában.
Testre gyakorolt hatások
- javítja a gerinc, az ízületek és a mélyizmok állapotát
- segíti a helyes légzést, fokozza a keringést és az anyagcserét
- erősíti az immun-, hormon- és idegrendszert
- növeli a vitalitást és a teljesítőképességet
- oldja a stresszt, nyugtatja az idegrendszert
- fokozza a koncentrációt és a jelenlétet
- harmonizálja az agyféltekék működését
- magabiztosságot, belső egyensúlyt ad
